Jouw leefstijlcoach
voor meer energie,
rust en grip
op je gezondheid
vrijblijvend kennismakingsgesprek?voor meer energie,
rust en grip
op je gezondheid
Gezond leven lijkt soms ingewikkeld
Je wilt je fitter voelen, beter slapen, minder stress ervaren. Maar er is altijd wel iets dat belangrijker lijkt: werk, gezin, volle agenda's. En voor je het weet, ben je jezelf onderweg kwijtgeraakt. Je voelt je moe, hebt weinig energie en loopt continu achter de feiten aan.
Herkenbaar? Dan ben je hier op de juiste plek.
Als leefstijlcoach (Heerenveen) help ik je om weer grip te krijgen op je gezondheid en vitaliteit. NIet met strakke schema's of tijdelijke oplossingen, maar met een persoonlijke aanpak die werkt op de lange termijn. Kleine veranderingen afgestemd op jouw leven. Want wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken.
Herkenbaar? Dan ben je hier op de juiste plek.
Als leefstijlcoach (Heerenveen) help ik je om weer grip te krijgen op je gezondheid en vitaliteit. NIet met strakke schema's of tijdelijke oplossingen, maar met een persoonlijke aanpak die werkt op de lange termijn. Kleine veranderingen afgestemd op jouw leven. Want wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken.
Stap 1
Leefstijl veranderen begint bij inzicht, niet bij perfectie
Veel mensen onderschatten hoeveel invloed hun leefstijl heeft. Wist je dat jouw leefstijl voor maar liefst 70 tot 80% bepalend is voor je gezondheid? Dat betekent dus dat je zóveel meer invloed hebt op je gezondheid dan je nu waarschijnlijk denkt. Niet door alles in één keer om te gooien maar door bewust te kiezen voor gewoontes die bij je passen. Juist die kleine stapjes gaan een groot verschil maken.
Vanuit mijn jarenlange ervaring in de hart- en vaatgezondheid weet ik hoe belangrijk die keuzes zijn. En ook hoe moeilijk het is om vol te houden. Zelf stond ik jaren 'aan' in onregelmatige diensten met jonge kinderen en een volle agenda. Tot ik terugging naar de basis. Nu ben ik fitter en energieker dan ooit! Die kennis én ervaring zet ik dagelijks in om jou te helpen.
Vanuit mijn jarenlange ervaring in de hart- en vaatgezondheid weet ik hoe belangrijk die keuzes zijn. En ook hoe moeilijk het is om vol te houden. Zelf stond ik jaren 'aan' in onregelmatige diensten met jonge kinderen en een volle agenda. Tot ik terugging naar de basis. Nu ben ik fitter en energieker dan ooit! Die kennis én ervaring zet ik dagelijks in om jou te helpen.
Stap 2
Hoe ik je help naar een vitaal leven
Een gezonde leefstijl begint niet bij alles omgooien. Het begint bij stilstaan. Bij het herkennen van patronen die je misschien ongemerkt vasthouden en ontdekken wat wél past bij jouw leven. Geen regels of streng regime, maar keuzes die haalbaar en helpend zijn.
Daarbij kijk ik naar jou als geheel: niet alleen wat je eet of hoeveel je beweegt, maar ook hoe je slaapt, ontspant en denkt. Alles hangt met elkaar samen. Je hoofd en je lijf werken samen – of soms juist niet – en dáár gaan we mee aan de slag.
In onze samenwerking gaan we terug naar de basis. Ik maak je bewust van patronen die je zelf vaak niet doorhebt, maar die je toch steeds opnieuw bepaalde keuzes laten maken. Samen onderzoeken we waarom dit gebeurt en hoe je deze kunt doorbreken. Dat kan betekenen dat we je dag- en nachtritme in kaart brengen, kijken naar voeding die echt voedt, of oefenen met ademhaling en ontspanning. Misschien leer je om ‘nee’ te zeggen, of ontdek je hoe je beter herstelt van drukte.
En ja, soms is dat confronterend
Maar altijd met als doel: vooruitgang
Op jouw tempo, in jouw leven.
Stap 3
Wat je van mij kunt verwachten
Ik ben geen coach die naast je staat met een stopwatch of een strak eetplan.
Ik werk persoonlijk en praktisch. Vanuit kennis, ervaring én betrokkenheid. Je
krijgt duidelijke uitleg, tools waar je wat aan hebt, en iemand die met je meedenkt en je aanmoedigt als het even niet lukt.
Samen zorgen we ervoor dat jij:
• weet hoe je gezondere keuzes maakt zonder alles te moeten laten
• weer vertrouwen krijgt in je lijf en je energie
• leert omgaan met stress en drukte
• het roer durft om te gooien als het nodig is
Ik bied geen quick fixes. Wel blijvende veranderingen, als je bereid bent om eerlijk te kijken naar jezelf en gemotiveerd bent om kleine stappen te zetten.
Samen zorgen we ervoor dat jij:
• weet hoe je gezondere keuzes maakt zonder alles te moeten laten
• weer vertrouwen krijgt in je lijf en je energie
• leert omgaan met stress en drukte
• het roer durft om te gooien als het nodig is
Ik bied geen quick fixes. Wel blijvende veranderingen, als je bereid bent om eerlijk te kijken naar jezelf en gemotiveerd bent om kleine stappen te zetten.
Even voorstellen
Ik ben Anna
Ik ben Anna Raap, jouw persoonlijke leefstijlcoach en verpleegkundige uit
Heerenveen (Friesland). Als het gezicht achter Anna Vitaal begeleid ik mensen
die op zoek zijn naar duurzame leefstijlbegeleiding. Mijn missie? Jou helpen om stap voor stap gezonder en vitaler te leven met een aanpak die past bij jouw leven en wensen.
Al ruim twintig jaar werk ik in de gezondheidszorg, met ervaring die varieert van doktersassistente tot CCU verpleegkundige en consulent in de hartrevalidatie. Als leefstijlcoach combineer ik mentale coaching met praktische begeleiding, omdat ik geloof dat blijvende verandering alleen lukt wanneer lichaam en geest samen in balans zijn. Daarnaast weet ik uit eigen ervaring hoe het is om het allemaal ‘aan’ te hebben staan. Drukke werkdagen, een gezin met jonge kinderen, een partner met een eigen zaak…
Het resultaat
Waarom mijn aanpak wel werkt
Met mijn medische achtergrond zie ik snel waar het wringt en komen we tot
de kern. Jarenlang werkte ik in het hartcentrum, sprak ik mensen die uitgeput waren, overprikkeld, en hierdoor fysieke en/of mentale klachten hadden. Ik zie wat leefstijl doet en vooral wat het kan voorkomen. Ook uit eigen ervaring weet ik hoe het voelt als je lichaam niet meer meewerkt. Toen ik zelf vastliep, ging ik op zoek naar wat wél werkte. Die zoektocht, die kennis en die omslag neem ik mee in mijn begeleiding.
Bij Anna Vitaal draait het om balans. Geen zwart-wit, maar ruimte voor plezier, voor aanpassingen, voor groei. Want het leven is druk genoeg maar gelukkig hoef je dit proces niet alleen te doen.
En nu jij?
Ben je toe aan verandering, maar weet je niet waar te beginnen?
Laten we kennismaken. Dan kijken we samen waar jij nu staat en waar je naartoe wilt. Of je nu beter wilt slapen, gezonder wilt eten, je fitter wilt voelen of gewoon even wilt sparren; ik help je graag.
Klaar om te ontdekken wat leefstijlcoaching voor jou kan betekenen? Stuur me een bericht op info@annavitaal.nl of laat een bericht achter en we plannen vrijblijvend een kennismaking in. Dit kan zowel telefonisch als fysiek bij mij in de praktijk.
Klaar om te ontdekken wat leefstijlcoaching voor jou kan betekenen? Stuur me een bericht op info@annavitaal.nl of laat een bericht achter en we plannen vrijblijvend een kennismaking in. Dit kan zowel telefonisch als fysiek bij mij in de praktijk.
Deze doorzetters waren je al voor